凯西中国中心

正像水分子可以处于三种状态，因此身和心也可以。在这个第三维度中，身体之心是坚实的，就像冰起来的水那样。当通过唱咏和提高能量就像给身体热能，它就像液体形式的水一样变成流体。如果我们继续加热，我们的身心就会变得汽化，变得像云一样膨胀。良好的哼唱可以将我们身体处于凉爽、坚实的主流状态的振动，提升为类似云雾的灵动的温暖、蒸气的振动。

身体是经过专门设计的，可以进行物理的和形而上学的活动，它具有三个主要的音室：腹部区域的腹腔，胸喉部的心肺腔，以及头部的颅腔。

声音可以直接指向这些腔室，并通过这些腔室。通过共振，这些声音可以改变人体原子的振动。这些声音也会影响身心连接。

从远古时代开始，就有关于身体还包含七个身-心-灵连接点的教导。这些在梵语里被称为脉轮，意为“轮子” ，一种能量中心。这些中心可以允许非常缓慢和无生命地运行，或者可以被激发以更高的能量，和让更多的生命力流过它们。当更加充满活力地运行时，它们会创造活力。身体和心智都变得更加有活力。

我想分享的哼唱方法，是内在振动而非向外歌唱。唱歌是在振动声带，然后将声音投射到大家的耳膜上，形成声音。内在的哼唱是振动声带，然后将声音向内引导并穿过每个腔室和七个灵性中心。

有很多哼唱方法。我要分享的是爱德加·凯西在他与宇宙意识合一时给出的。

凯西是美国最伟大的神秘主义者之一，经常被问到有关哼唱的方法，以作为健康和启蒙的工具。他给出了数种哼唱方法和关于哼唱的洞见，尤其是在被称为“美丽神殿”的古埃及神殿中所使用的。

他说要用一种哼唱或唱咏，可以“将自己带入深深的内在，去看、感受和体验这种爱的创造性原力，进入[内在的]致圣之所（Holy of Holies）。”随着感悟和体验，原力升起，通过内在之眼看到它的传播全身，并将带给个体更多的领悟，以满足身体体验中的每种状况。然后，聆听身体各个灵性中心对这种新的创造力所做出的响应。

凯西的哼唱方法是以上帝为核心的，这意味着它试图将唱咏者与神圣的生命之源调谐。他教导说，这种调谐自然会带来更大的健康、幸福、福祉和启蒙。

以这种方式哼唱的声音，从身体下部发出的振动开始：性腺、肚轮和太阳神经丛脉轮。然后，发声移至身体的较高部位–胸部、喉部、顶部和前额脉轮。

但是，哼唱不仅仅是在提高和改变身体的振动，而且每一次哼唱都会将心智提升并带到更高、更和谐的状态。最终，哼唱导致了神圣的合一状态，在其中存在着所有生命。

唱诵凯西的ar-ee-om时，ah-r声音会直接进入腹腔和下面的诸脉轮-就像这样：ah-ah-rrrr。

随着声音向ee改变，人们将声音的振动引导至太阳神经丛区域的腹腔上部，然后进入胸部，如下所示：eeee。

然后，当我们转向oo声音时，我们会将思想和声音振动，移至说话用的喉轮，如下所示：ooooo。但是，以古老的方法发声时，oo听起来很像ow-ooh。

然后滑入mmmm，在头骨和大脑内部发出声音。

完整的唱诵是：ah-rrr-eeee-ow-ooh-mmmm。

为了让这一次唱诵完整完成，必须先深呼吸。练习的次数越多，就会练成强壮有力、呼吸冗长。

呼吸的主要部分是隔膜，就是腹部和胸部之间呈圆顶状的肌肉。它在呼吸中起主要作用，因为它会收缩吸入，从而使肺膨胀。然后，当它放松时，它会呼气，将空气从肺部排出，并通过声带发声。学习控制隔膜是更好地哼唱的秘诀。

凯西给出的方案的下一阶段，与大多数经典瑜伽教学有所不同，后者会将声音直接引向头顶。而凯西指示我们将声音移至大脑底部，然后移至大脑中心，最后移至人脑的额叶，位于前额后面。

从物理上讲，我们希望将声音定向到细胞中的原子里，从而激发它们。从心理上讲，我们想对这种情况进行可视化或想象。在感觉到自己的共鸣和提升之后，我们要通过意识的维度，超越身体，最终进入宇宙意识和无限的一体意识中。